omg co za pytanie... myślisz, że na tym forum są wróżki ?? Odblok, dieta, trening i spadki będą zminimalizowane, a jakie będą przekonasz się po cyklu, nikt nie jest w stanie tego przewidzieć !!!!!!!!! Skończysz cykl to zobaczysz jakie będziesz miał spadki... Pozdro
^ h.uja prawda. Jakbys zobaczyl te plecy na zywo, grubość, to by Ci szczeka opadla do samej ziemi. A to, ze przy TOP pro na swiecie nie sa jakies rewelacyjne, spoko, każdy ma lepsze i gorsze partie. Inni pro tez wyniki w martwym ciągu maja rzedu >300. Jesli myślisz ze pro bodybuilder 250lbs na rzeźbie, robi martwe ciagi ciężarem 180 kg na masie, [...]
Powiem tak: w twoim wieku sprawa jest prosta trzeba duzo jesc i duzo cwiczyc :) a na powaznie to napewno w twoim przypadku nie wazne jakie bedzie polaczenie czy to klata biceps czy barki nogi. Uwazam rowniez ze ci co pisza ze za duzo seri itp sa w bledzie gdyz na poczatku musisz robic mnostwo serii ipowtorzen zeby zataakowac miesien i nauczyc sie [...]
jakie zaczerwienienia po alchemii ? jakie zanieczyszczenie ? Z kilku firm ktore ostatnio wbijalem alchemia ma soki 1 klasa, a orale w blistrach poczawszy od metki bija na glowe inne firmy. po soku zero bolu, wchodzi jak maselko :) Kto takie plotki rozsiewa jak z tym ze sie konczy AP ??? A co pewnie tak pimpowany u nas balkan jest lepszy ? Prosze [...]
No ja bym proponowal L, ale jesli jeszce nie jestes pewien to przeciez mozesz wziasc inne krotkie spodenki jakie masz w domu i zobaczesc jakie wymiary maja i potem sprawdzic Jest jeszce jedno rozwiazanie Mozesz isc do jakiegos sklepu sportowego, gdzie sa spodenki do MT i tam po prostu tylko przymiezyc, zobaczec w jakim rozmiarze sie czujesz [...]
Interwaly jakie? 10? 15 sekund? To nie sa interwaly tylko nadal zrywy. nie rozsmieszaj mnie panie wiadereczko Poza tym zgadza sie sa one robione w warunkach beztlenowych.Ja o epo zreszta nic nie pisalem takze nie wiem po co mi ten watek wcinasz?Chyba pomyliles tematy i posty.Chcialem tylko zauwazyc ze ogolne pojecie wytrzymalosc jest bardzo [...]
[...] cos konkretnego i pozywnego ładujesz i czy w pracy i w szkole otwierasz i zajadasz to przeciesz takie proste!!!! co jeść jedz to co jest dobre i smaczne nie wkrecaj sie w jakies niewiadomo jakie diety JEDZ REGULARNIE I zdrowo złap taki nawyk co do suplementów witaminy według mnie najlepsze śa w jedzonku heheh ale jak juz to OLIMPU sa dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kontuzyjne jak się nie potrafi ćwiczyć, po to lepiej zacząć od małych obciążeń i techniki, bo potem jak będziesz silniejszy to będziesz chciał więcej założyć, a jak masz mieć kontuzje to będziesz miał tak czy siak, czy teraz zrobisz martwy ciąg czy za pol roku, zawsze (jak ćwiczysz na siłowni) możesz robić przysiady i martwy ciąg na suwnicy [...]
Zależy jakie masz aspiracje jeśli z góry założysz sobie ze to rekreacja to może właśnie tym być i jest spoko.Gorzej jeśli ktoś ma aspiracje żeby zaistnieć na śwatowej arenie a kasy brak wtedy jest ciężko,człowiek kombinuje na milion sposobów w głowie są różne myśli.Wiele osób z dużym talentem musi sie pozegnać ze sportem zakpopać swoje aspiracje i [...]
Saa nie są dla ludzi, którzy mają ponad 50 w łapie ale są dla ludzi, którzy znają już bardzo dobrze swoje ciało, wiedzą jakie treningi i jaka dieta jest dla nich najlepsza, umieją manewrować tymi czynnikami, aby osiągać optimum. Tacy, gdy łapie ich zastój (ogólny lub którychś partii) mogą się wspomóc. U Ciebie te problemy raczej nie wynikają z [...]
wes to rozpisz poprawnie czyli ładnie przejzyscie po ile serii po ile powtórzen jakie cwiczenia na co one sa w jakie dni... i kiedy miales ostatnio cykl regeneracji...
Ja myslem, ze Ci co sie wypowiadaja w dziale suplementy. Pisza tyle o diecie to w miare sie prezentuja+staz na silowni rok i wiecej A tu jakie zaskoczenie Jestem ciekaw co z tego wyciagniesz i czy te suple sa warte swojej ceny???
[...] wszelką krytyke jako dobrą monete, bo na pochlebstwach daleko nie zajedziesz, to pomoże Ci stać się jeszcze bardziej zawziętym i zdeterminowanym do osiągnięcia celów jakie sobie postawisz. Ciężką pracą dojdziesz do celu, nawet jeśli to bedzie powolny progres to i tak warto. Pamiętaj nie ma rzeczy niemożliwych są tylko kolejne bariery do [...]
Dobra foty z pocżątku masowania są, kolejne za kilka tygodni, zobaczymy jakie zmiany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0d0f3a79b3e434e962309e277ed1a6b.jpg Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-13 22:20:25
bcaa to jest swiety gral, jezeli kogos tylko stac na ciagla suplementacje tym srodkiem jakies 10g przed i 10g po treningu przez okres kilku miesiecy to wtedy uswiadomi sobie co one potrafia mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym [...]
"biore sam testosteron no i odżywke"- człowieku czy ty masz jakiekolwiek pojęcie o odżywianiu?Odżywki są tylko uzupełnieniem diety.Ile ćwiczysz tydzień ,miesiąc?Same sterydy wiele ci nie dadzą bez odpowiedniej diety.Zanim zaczołeś kuracje trzeba było poczytać troche o odżywianiu(masz kilka artykułów na stronie głównej) i zaopatrzyć się w [...]
Ja juz od dobrych 7lat mam ataki syfow :( ponoc cos z hormonami mam nie tak :( Teraz o tyle lepiej ze najgorsze stany zapalne mam od pazdziernika do lutego. Najlepsze środki jakie mi pomogly (a wierzcie, że mialam okropna twarzyczke i nawet najlepsze podklady nie kryly mi tegO! ) - Dalacin C - tableteczki - Syntapren (wlasnie go koncze)tez [...]
też mnie to pjerdolenie o PPV wkvrwiać zaczyna, ktoś nie chce to nie kupuje. i tak jak Tomasz, jakie to są koszty? idziesz do ziomka, kupujecie w 3-4 PPV i wychodzi tyle ile na 2 browary wydasz w pubie. Większość co tak gada ile to nie kosztuje, Polska biedny kraj itd a sami pewnie co weekend więcej przechleją na baletach czy na inny syf wydadza, [...]
Ben Pakulski IFBB PRO
